الرئيسية / أرشيف الوسم : نظام غذائي

أرشيف الوسم : نظام غذائي

أغذية تخفض الكوليسترول في الدم طبيعيا

أغذية تخفض الكوليسترول في الدم طبيعيا

يخاف الكثيرون من تبعات ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، ولأن الوقاية خير من العلاج، جمعنا قائمة بأفضل الأغذية التي تساعد في ذلك. يُعرف الكوليسترول الضار باسم “البروتين الدهني منخفض الكثافة” (LDL)، وقد يؤدي إلى العديد من الأمراض في حال ارتفعت نسبته بالدم. ويعاني الكثيرون من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، ...

أكمل القراءة »

مرض ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت”

مرض ارتفاع ضغط الدم

يُعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم حالة مرضية يكون فيها ضغط الدم في الأوعية الدموية مرتفعا لدرجة تؤدي إلى حدوث أضرار صحية في الجسم، كأمراض القلب والجلطات. ويمثل أحد أهم الأخطار الصحية على المستوى العالمي، ويطلق عليه اسم “القاتل الصامت” لأن المريض قد يكون مصابا به لسنين من دون أن يعرف، ...

أكمل القراءة »

تقليل استهلاك الملح يغني عن أدوية ارتفاع ضغط الدم

تناول الملح وارتفاع ضغط الدم

أشارت دراسة حديثة في الولايات المتحدة الأميركية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، إلى جانب تقليل نسبة الملح في الطعام، يساهم في تخفيض ضغط الدم وقد يكون بديلاً عن استخدام الأدوية المستخدمة لارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية شائعة تساهم فيها عوامل عديدة، مثل اتباع نظام غذائي ...

أكمل القراءة »

دراسة: أكل اللحوم الحمراء يزيد خطر الإصابة بالنقرس

النقرس

ربطت دراسة علمية حديثة بين ارتفاع مخاطر الإصابة بمرض النقرس وبين أحد أنظمة الحمية المعتمدة على اللحوم الحمراء يُطلق عليه “الحمية الغربية” Western Diet. وقال الباحثون إن الذين يتبعون هذا النظام الغذائي هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض. ويعتمد نظام الحمية الغربية على تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمصنعة والمشروبات ...

أكمل القراءة »

الصوم يساعد في تجديد خلايا البنكرياس

الصوم محفز للبنكرياس

أفاد بحث أميركي جديد بأن البنكرياس يمكنه أن يُجدد خلاياه بفضل نظام غذائي يعتمد على الصوم، ومن ثم وقف أعراض مرض السكري. ونجحت إعادة تنشيط وظائف البنكرياس، الذي يساعد في التحكم في مستويات السكري في الدم، في منع أعراض السكري في تجارب أجريت على الحيوانات. وأشارت الدراسة، التي نُشرت في ...

أكمل القراءة »

فقدانك 5% من الوزن يقلل خطر السرطان والسكري والقلب

تأثير فقدان الوزن على الصحة

خلصت دراسة حديثة إلى أنه حتى البدناء الذين يفقدون مقدارا قليلا من وزنهم يبلغ 5% يحصلون على إيجابيات مهمة تشمل تحكما أفضل بالإنسولين في الكبد والعضلات والنسيج الدهني وتقليل مخاطر عدة أمراض. وشملت الدراسة 40 رجلا وامرأة من البدناء تراوحت أعمارهم بين 32 و56 عاما، ونشرت في مجلة “أيض الخلية”. ووجد ...

أكمل القراءة »

هل البدانة سبب مباشر لتأخر الحمل ؟

بدينة وحامل

يعتقد العديد من الأشخاص أنه من الصعب على المرأة البدينة أن تصبح حاملا، حيث يرون أن الحمل والبدانة ثنائية مستحيلة الحدوث. لكن في الحالة الطبيعية لا تمنع زيادة الوزن لدى المرأة حصول الحمل، إلا إذا كانت بدانة ناتجة عن سبب مرضي، كاضطرابات في إفراز هرمونات الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية ...

أكمل القراءة »