الرئيسية / أرشيف الوسم : رياضة

أرشيف الوسم : رياضة

ممارسة الرياضة في رمضان

ممارسة الرياضة في رمضان

يحتار محبو الرياضة في كيفية ممارستها خلال أيام الصيام وذلك للحفاظ على رشاقة ولياقة جسدهم وحرق المأكولات الدسمة التي تم استهلاكها خلال الإفطار والتي تكون غالباً سبب زيادة الوزن، وصيام رمضان لا يمنع بأي شكل من الأشكال القيام بالتمارين الرياضية التي واظبنا عليها خلال السنة، لكن أهم ما في الأمر ...

أكمل القراءة »

ماهي أفضل رياضة للصائم في رمضان !

أفضل رياضة للصائم في رمضان

يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك. وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم. وبحسب الأطباء والمختصين فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو قبل موعد الإفطار بحوالي ساعة وفي جو ...

أكمل القراءة »

حامل .. هل أمارس اليوغا ؟

أنا حامل .. هل أمارس اليوغا ؟

تساعد اليوغا على استرخاء الفكر والجسد في آن معا، حيث تخفف من التوتر وتساعد على جعل القلب يضخ الدم بشكل سليم و تقوي العضلات وتزيد الشعور بالنشاط والحيوية. إن ممارسة اليوغا بانتظام ذات فائدة كبيرة لصحة الإنسان، لكن قليلين يعرفون فوائدها للمرأة الحامل أيضا، التي تستطيع من خلال ممارسة هذه ...

أكمل القراءة »