الرئيسية / أرشيف الوسم : المشاعر

أرشيف الوسم : المشاعر

الكتابة عن الأوقات الصعبة تساهم في التئام الجروح

الكتابة عن الأوقات الصعبة

في عام 1986، توصل جيمس بينبيكر، الأستاذ في علم النفس، إلى اكتشاف مدهش، حثّ جيلا من الباحثين من بعده على إجراء مئات الدراسات، إذ طلب بينبيكر من الطلاب أن يكتبوا لمدة 15 دقيقة عن أكبر صدمة تعرضوا لها في حياتهم، أو أصعب وقت مروا به، إن لم يكونوا تعرضوا لصدمة ...

أكمل القراءة »

الأحداث السعيدة أيضا قد تقصّر العمر !

الأحداث السعيدة أيضا تقصّر العمر!

بينت دراسة جديدة نشرت نتائجها مجلة European Heart Journal  أن المشاعر الحارة والمتأججة التي قد تخالج الشخص عند وقوع أحداث في حياته تدخل البهجة إلى النفس مثل عرس أو ولادة طفل أو فوز فريق مفضل في مباراة، يمكن أن تسبب ما يسمى “اعتلال القلب تاكو تسيبو” أو “متلازمة القلب المنكسر”. ...

أكمل القراءة »

خمسة خطوات يومية لتنظيف نفسيتك

تنظيف النفسية

يجب تنظيف النفس من بقايا المشاعر الضارة على الدوام حتى لا تؤدي إلى مشاكل تؤثر على مجرى الحياة، وللحفاظ على صحة نفسية نظيفة يجب القيام بخمسة أمور يوميا: 1- لا تصف شيئا بسيئ أو جيد، بل استعض بكلمات مثل “مساعد” أو “لا يساعد”، قياسا على ما يقدمه لتحقيق أهدافك الشخصية، ...

أكمل القراءة »