الرئيسية / أرشيف الوسم : الكربوهيدرات المعقدة

أرشيف الوسم : الكربوهيدرات المعقدة

ما هي الكربوهيدرات المعقدة ؟ ولماذا ينصح بها في رمضان ؟

الكربوهيدرات المعقدة مفيدة في رمضان

يتكون غذاؤنا من ثلاثة أنواع من المواد الغذائية الرئيسية هي: الكربوهيدرات، البروتينات والدهون، وأهم مصادر الطاقة بالنسبة لجسم الإنسان في إنتاج الطاقة هي المواد الكربوهيدراتية التي يجب أن تتوفر في طعامنا بنسبة 55% مقابل 15% للبروتين و30% للدهون كحد أقصى. إلا أن الكثير من الأشخاص قد يخلطون بين زيادة الوزن ...

أكمل القراءة »