الرئيسية / أرشيف الوسم : السمنة

أرشيف الوسم : السمنة

توقف عن تناول المشروبات الغازية على الإفطار

تحذير من المشروبات الغازية على الإفطار

تحتل المشروبات مكانا أساسيا على مائدة الإفطار، حيث يحتاج الصائم المنهك بعد ساعات طويلة من الانقطاع عن الطعام والشراب لتناول الكثير من السوائل لإرواء عطشه، وفي رمضان تنافس المشروبات الغازية المشروبات الرمضانية في شعبيتها، حيث إنها لا تغيب عن مائدة الإفطار، وقد يفرط الصائم في تناولها ظنا منه أنها تساعد ...

أكمل القراءة »

تأثير السمنة على الحياة الزوجية

تأثير السمنة على الحياة الزوجية

لو كنت بدينة أو كان عريسك بدينا فإنقاص الوزن أمر واجب حتى تتجنبا مشاكل كثيرة قد تعكر حياتكما الزوجية. فلا شك أن السمنة المفرطة لها تأثير سيء على القدرة الجنسية، وربما حالت دون القدرة على الإنجاب خاصة إذا عانى منها كلا الزوجين، هذا إلى جانب وجود علاقة وثيقة بين السمنة ...

أكمل القراءة »

لمائدة شهية وصحية في رمضان

مائدة رمضانية شهية

العديد من الناس يشتكون أن أوزانهم تزيد في الشهر الفضيل، ويستغربون الأمر، رغم أن تفسير هذه الحالة بسيط وواضح، وهو أننا نضعف أمام موائد رمضان العامرة كل يوم بكل ما لذا وطاب من الطعام والشراب، إضافة إلى الدعوات والولائم التي تقام على شرفنا أو نقيم على شرف الأهل والأصدقاء. لهذا ...

أكمل القراءة »

لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام ؟

زيادة الوزن في رمضان

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيل. وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام غذائي سليم بين الإفطار و السحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته ...

أكمل القراءة »

خضار يسبب السمنة .. تعرّف عليه !

السمنة

تعتمد صحتك ولياقتك البدنية بقوة على نوع الخضراوات التي تأكلها، لكن جامعة هارفارد أصدرت مؤخرا دراسة تشير بأصابع الاتهام إلى إحدى هذه الخضراوات، التي تعتبر مسؤولة على وجه الخصوص عن السمنة. قامت هذه الدراسة بمتابعة أحوال 130000 شخص على مدى 20 عاما. وبالنظر إلى القوائم الغذائية اليومية والسجلات الأسبوعية للوزن، ...

أكمل القراءة »

تناول الملح يؤدي إلى الإصابة بالسكري

تناول الملح والإصابة بالسكري

توصل مجموعة من الباحثين الفرنسيين إلى معلومة تعتبر غريبة نوعا ما، حيث أكتشفوا أن الملح يؤدي دورا في الإصابة بمرض السكري – وليس السكر فقط-. واعتبر الباحثون في دراستهم التي نشرت نتائجها مجلة “سل ميتابوليزم” الطبية الأميركية أن اكتشافهم هذا قد يفضي إلى اعتماد تدابير وقائية جديدة. ولفت هؤلاء إلى ...

أكمل القراءة »

فقدانك 5% من الوزن يقلل خطر السرطان والسكري والقلب

تأثير فقدان الوزن على الصحة

خلصت دراسة حديثة إلى أنه حتى البدناء الذين يفقدون مقدارا قليلا من وزنهم يبلغ 5% يحصلون على إيجابيات مهمة تشمل تحكما أفضل بالإنسولين في الكبد والعضلات والنسيج الدهني وتقليل مخاطر عدة أمراض. وشملت الدراسة 40 رجلا وامرأة من البدناء تراوحت أعمارهم بين 32 و56 عاما، ونشرت في مجلة “أيض الخلية”. ووجد ...

أكمل القراءة »

الجلوس لفترات طويلة يضاعف احتمال الإصابة بالسكري

الجلوس المستمر

أكدت دراسة أن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لساعات يوميا ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مقارنة بمن يتحركون لفترات أطول خلال اليوم. وقدم الباحثون أجهزة لقياس التسارع لنحو 2000 شخص لرصد تحركاتهم خلال ساعات الاستيقاظ لنحو أسبوع. وبعد خمسة أعوام وبالمقارنة مع الأشخاص الذين يجلسون لأقل من ست ...

أكمل القراءة »