الرئيسية / أرشيف الوسم : التأمل

أرشيف الوسم : التأمل

طقوس بسيطة للتعايش مع فصل الشتاء

طقوس التعايش مع فصل الشتاء

نطمح كلنا إلى نمط حياة خال من الضغوط، خاصة في أيام الشتاء القصيرة المظلمة، لكن بلوغ التوازن بين متطلبات الحياة المختلفة، مع الحفاظ على الاهتمام بأنفسنا، أمر صعب في أغلب الأحوال. وتقول خبيرتا الصحة البدنية والنفسية، ناديا ناراين، وكاتيا ناراين فيليبس، إن ممارسة بعض الطقوس البسيطة بانتظام يمكن أن تساعدنا ...

أكمل القراءة »

التأمل: بوابتك للعبور نحو صحة نفسية سليمة

التأمل لصحة نفسية سليمة

النفس المتعبة والمرهقة والمضغوطة تلقي بثقلها على الجسد، ليصبح مهموماً ومتعباً وفريسة سهلة للأمراض، ومن هنا تبدو ضرورة العناية بصحتنا النفسية بنفس القدر الذي نوليه لصحتنا الجسدية. و يبدو أن التأمل وسيلة ناجعة لتحقيق ذلك، فقد أثبت التأمل، وعلى مدى سنوات طويلة، أهميته الفعالة في تخفيف التوتر وإعادة الإستقرار النفسي ...

أكمل القراءة »