الرئيسية / أرشيف الوسم : الإرهاق

أرشيف الوسم : الإرهاق

لماذا تسوء حالتنا الصحية في الربيع ؟

صحتنا في الربيع

يعاني الكثيرون في فصل الربيع من النعاس والإرهاق إلى جانب التهيج والمظهر الخارجي الذي يوحي بالمرض، بسبب الآثار السلبية لفصل الشتاء الذي تقل فيه الأيام المشمسة. ويشير الخبراء إلى أن ضوء النهار يزداد في فصل الربيع، وتزداد سرعة عملية التمثيل الغذائي، لذلك يحتاج الجسم إلى طاقة أكبر وإلى عناصر مغذية ...

أكمل القراءة »

إرهاق وتوتر الآباء قد يحرم الأطفال من الوجبات المعدة منزليا

تغذية الأطفال

أشارت دراسة أمريكية إلى أن الأيام التي يشعر فيها الآباء بالضغط العصبي أو الإرهاق أو الاكتئاب تقل فيها احتمالات إقبالهم على إعداد وجبات لأطفالهم، وبالإضافة إلى تقديم وجبات سريعة أو سابقة التجهيز فمن المرجح أيضا أن يدفع المزاج السيء الوالدين للضغط على الأطفال لتنظيف أطباقهم. وتقول “جيريكا بيرج” كبيرة الباحثين ...

أكمل القراءة »

لماذا نشعر بالتعب ؟

الشعور بالتعب

يمكن اعتبار التعب نوعا من التسمم، فعندما تعمل العضلة في الجسم تنتج حامضا لبنيا، وإذا نزعنا الحامض اللبني من العضلة المتعبة فباستطاعتها البدء بالعمل ثانية على الفور. وفي آخر النهار، يتسمم جسمنا بالحامض اللبني ويشعر بالتعب، إضافة لذلك توجد مواد أخرى ينتجها الجسم في مسيرة النشاط العضلي، والتي تعرف باسم ...

أكمل القراءة »

خمسة أمور تجعلك تشعر بالإرهاق طوال اليوم

التعب و الإرهاق

قلة النوم ليست السبب الوحيد لشعورك المستمر بالإرهاق، فهناك أمور أخرى تقوم بها وأخرى تهملها تؤدي إلى الشعور المستمر بالتعب. وهنا نعرفك على هذه الممارسات التي قد تورثك الإرهاق الدائم، وهي: عدم ممارسة الرياضة بدعوى أنك متعب، فإذا كنت تظن أن عدم ممارستها يوفر جهدك وطاقتك، فإن العكس قد يحدث. ...

أكمل القراءة »

احذر مؤشرات الإصابة بالانهيار العصبي

لا تخلو الحياة اليومية لأي شخص من التوتر والقلق، لكن عندما تظهر علامات الانهيار العصبي على شخص ما فهذا يعني أنه قد وصل إلى أقصى درجة يمكن تحملها من الإجهاد والتوتر والقلق، حيث يعجز في هذه الفترة عن أداء واجباته اليومية بشكل طبيعي. توضح “سالي براون” الاستشارية والمعالجة المعتمدة في ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من مظهر المرهق والمتعب؟

التعب و الإرهاق

عيون مرهقة وتجاعيد، وبشرة شاحبة ومترهلة، ومظهر كأنك أكبر من سنك بـ10 أعوام، وأسئلة قلقة ممن حولك عن سبب شحوبك أو إن كنت مصاباً بمرض. كلها أمور قد تعاني منها بسبب الإرهاق وقلة النوم. وما يجعل الوضع أصعب هو أن بعض الأطعمة التي نتناولها تساهم في جعل بشرتك تبدو مسنة ...

أكمل القراءة »