صحة و عافية

هل يُثير الأحمر مشاعر الحب ؟

لماذا يُثير اللون البنفجسي الحزن في اليونان بينما يكون الأبيض في الصين إشارة إلى الحداد؟ بعكس ذلك فإن مجموعة من الألوان تثير المشاعر نفسها حيثما ظهرت في أنحاء العالم. يبدو أن اللون الأحمر يشير إلى الحب والغضب بينما يشير اللون الأصفر إلى السرور، وفقا لدراسة ألمانية توضح الترابط بين المشاعر ...

أكمل القراءة »

نصائح سريعة للتغلب على الاكتئاب

نصائح سريعة للتغلب على الاكتئاب

يُعتبر الاكتئاب أحد الأمراض النفسية التي تحتاج إلى اهتمام وعناية خاصين. نقدم لكم اليوم عددا من النصائح التي قد تساعد مريض الاكتئاب في الخروج من حالته النفسية والتغلب على مشاعره السلبية: 1.الحصول على قدر كافي من النوم قلة النوم تجعل الشخص مكتئبا إلى حد ما، لذلك لا بد للإنسان أن ...

أكمل القراءة »

صابونة الزيت والحب

صابون زيت الزيتون

في حمّام منزلي صابونة قروية مصنوعة من زيت الزيتون. هي هنا منذ عامين ربما أو أكثر. لا أدري لماذا بقيت في مكانها. ربما في حمّاماتكم أيضا واحدة ولست أخبركم بجديد.  استخدمتُ كل أنواع الشامبو في حياتي، وشممتُ كل الروائح العطرة التي تنبعث منها. أضعها الى جانب الصابونة، لا هي تنزعج، ...

أكمل القراءة »

تربّيت على الحبّ الذي نعدّه في المنزل

بيتنا الصغير المليء بالحب

بيتنا ملاصق لبيت جدّتي، لم أسمّه يومًا بيت “جدي” لأنني لا أعرفه، أعرف جدّتي التي عاشت فيه وأكرمت زوّاره وأطعمت من مرّ بجواره. بيوتنا “شِرْحة” تقول أمّي، خلف بيتنا حاكورة صغيرةٌ فيها زيتونٌ ورمّانٌ وتينة وشجرة بوملي صغيرة، في الأحواض المجاورة شجرتا إيكيدنيا و ثلاث نخلات، جوريٌّ وياسمينة وجميلة، نعناع ...

أكمل القراءة »

نصائح للحفاظ على توازن الشخص الحساس

نصائح لتوازن الشخص الحساس

عرّف “إلين آرون” الشخص الشديد الحساسية بأنه الشخص الذي يلاحظ ويستشعر التغيرات الطفيفة للطاقة في البيئة نتيجة للحساسية المفرطة لجهازه العصبي. بداية من الضجيج إلى الأضواء إلى العواطف الطافية في الهواء، يستطيع الشخص الشديد الحساسية بفضل موهبته التعرف على الفروق والملامس الدقيقة. ومع هذا، قد يكون هذا الأمر بالغ الصعوبة ...

أكمل القراءة »

في البحث عن السعادة .. لا تسعى جاهدا

البحث عن السعادة

بالنسبة للبعض الطريق إلى السعادة رحلة لا هوادة فيها وكلما حاولت أكثر تحصل على المزيد، فكر فقط فيما تقوله إليزابيث غيلبرت في مذكراتها الملهمة الأكثر مبيعاً: (طعام..صلاة..حب)، حيث تروي بعض النصائح نقلاً عن معلمها فتقول:”إن السعادة تأتى نتيجة جهد شخصي. أنت تقاتل من أجلها. تسعى اليها”، تصر عليها وأحياناً تجوب ...

أكمل القراءة »

طقوس بسيطة للتعايش مع فصل الشتاء

طقوس التعايش مع فصل الشتاء

نطمح كلنا إلى نمط حياة خال من الضغوط، خاصة في أيام الشتاء القصيرة المظلمة، لكن بلوغ التوازن بين متطلبات الحياة المختلفة، مع الحفاظ على الاهتمام بأنفسنا، أمر صعب في أغلب الأحوال. وتقول خبيرتا الصحة البدنية والنفسية، ناديا ناراين، وكاتيا ناراين فيليبس، إن ممارسة بعض الطقوس البسيطة بانتظام يمكن أن تساعدنا ...

أكمل القراءة »

البستنة .. هواية تطيل العمر

البستنة تطيل العمر

هناك هواية واحدة مشتركة تجمع بين الكثيرين من المعمرين حول العالم، وهي البستنة، أو زراعة الحدائق والاعتناء بها. فهل يمكنك أن تطيل عمرك وتزيح عن كاهلك الهموم بممارسة هذه الهواية؟ أجرى الباحث دان بويتنر، المتخصص في دراسة المناطق التي يكثر فيها المعمرون، دراسة لخمسة أماكن حول العالم اشتهر مواطنوها بأنهم ...

أكمل القراءة »

أشياء جميلة في الروتين “الممل”

الروتين اليومي

دوما ما يشار لكلمة روتين على أنها شيء ثقيل على النفس، ومضن للروح، ربما كان هذا المعنى واردا في بعض الحالات، لكن في الغالب الروتين شيء في غاية الجمال، وبغيره لا تستقيم الحياة. ربما علينا أن نتأمل الروتين بشكل مختلف بدءا من اليوم. في الروتين استقرار وراحة ليس على المستوى ...

أكمل القراءة »

ممارسة الركض تجلب السعادة وتزيد الثقة بالنفس

ممارسة الركض تجلب السعادة

خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تجعل الناس أكثر سعادة وثقة بأنفسهم، وأكد الباحثون أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تؤدي إلى شعور الإنسان بالرضا والارتياح. وأجرى الباحثون مسحا استقصائيا على 8 الآف شخص من ممارسي رياضة الركض وتوصلوا إلى أن محبي هذه الرياضة يشعورن بسعادة بالغة لدى ...

أكمل القراءة »