الرئيسية / الصفحة الرئيسية / رمضانيات / ماهي أفضل رياضة للصائم في رمضان !
أفضل رياضة للصائم في رمضان
أفضل رياضة للصائم في رمضان

ماهي أفضل رياضة للصائم في رمضان !

يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك.

وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم.

وبحسب الأطباء والمختصين فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو قبل موعد الإفطار بحوالي ساعة وفي جو معتدل وذلك حتى لا يتعرض الجسم للإرهاق والتعب بسبب خسارة السوائل والأملاح، حيث يتم التعويض مباشرة بمجرد تناول الإفطار.

وتعتبر أفضل رياضة يمكن ممارستها أثناء الصيام هي المشي.

وتسمح ممارسة الرياضة قبل الإفطار بالتخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية.

كما يمكن ممارسة الرياضة بعد الإفطار بحوالي ساعتين تقريبا، حيث يمكن للصائم ممارسة الرياضات المختلفة، ما يساعد على تحفيز وتسريع حرق الدهون.

المصدر: العربية نت

شاهد أيضاً

تحذير من المشروبات الغازية على الإفطار

توقف عن تناول المشروبات الغازية على الإفطار

تحتل المشروبات مكانا أساسيا على مائدة الإفطار، حيث يحتاج الصائم المنهك بعد ساعات طويلة من ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *