بلسم من أجل عالم أفضل
يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك.
وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم.
وبحسب الأطباء والمختصين فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو قبل موعد الإفطار بحوالي ساعة وفي جو معتدل وذلك حتى لا يتعرض الجسم للإرهاق والتعب بسبب خسارة السوائل والأملاح، حيث يتم التعويض مباشرة بمجرد تناول الإفطار.
وتعتبر أفضل رياضة يمكن ممارستها أثناء الصيام هي المشي.
وتسمح ممارسة الرياضة قبل الإفطار بالتخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية.
كما يمكن ممارسة الرياضة بعد الإفطار بحوالي ساعتين تقريبا، حيث يمكن للصائم ممارسة الرياضات المختلفة، ما يساعد على تحفيز وتسريع حرق الدهون.
المصدر: العربية نت
