الرياضة تنشط الأيض
الرياضة تنشط الأيض

كيف ننشط الأيض ؟

عملية الأيض هي عملية التمثيل الغذائي التي تقوم بها خلايا الجسم فتحرق الطاقة. ويساعد تنشيط الأيض على حرق الجسم مقدارا أكبر من السعرات الحرارية، مما يساعد في التحكم بالوزن أو تخفيضه، فكيف يمكن تنشيط الأيض؟

وفي هذا الخصوص قال رئيس الجمعية الألمانية للغدد الصماء البروفيسور ماتياس فيبر إن ‫كل خلية بالجسم لها نظامها الخاص في عملية الأيض، مشيرا إلى أن الأيض ‫يحتاج إلى عمل لكي ينشط.

من جانبه قال الأستاذ بالجامعة الألمانية ‫لعلوم الرياضة في مدينة كولن البروفيسور إنجو فروبوزه إن الأيض يحتاج إلى عمل، وكلما قلّ تنشيطه ‫قل عمله. ويشبه هذا إلى حد بسيط ما يحدث في السيارة، فإن ظلت ‫حبيسة المرآب أصابها الصدأ والتآكل.

وتعد الرياضة الطريقة الأكثر فاعلية لتنشيط الأيض، وفي الوقت نفسه هناك عدو للأيض، ألا وهو ‫الحمية الغذائية الصارمة التي تقلل عملية الأيض ‫وأشار فروبوزه إلى أنه في المعتاد يتراوح معدل الأيض الأساسي من 1600 ‫إلى 2500 سعر حراري. ‫ويمكن تنشيط الأيض من خلال الأعمال اليومية عن طريق صعود الدرج أو ‫ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

المصدر : الألمانية

شاهد أيضاً

مجمع صيدال لصناعة الأدوية

مرافقة شركة صيدال لاستعادة ريادتها في إنتاج الأدوية

الجزائر – أسدى رئيس الجمهورية، السيد عبد المجيد تبون، جملة من التعليمات الرامية للنهوض بقطاع ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *