تستطيع الأم المرضعة الصيام في شهر رمضان دون أن يؤثر ذلك على كمية الحليب وقيمته الغذائية. لكن يجب عليها أن تعتني بنفسها وتغذيتها خلال الصيام، وذلك عبر التالي:
- شرب من 8 إلى 12 كوبا من السوائل موزعة خلال وقت الإفطار، ويشمل ذلك الماء والعصائر الطازجة والشوربات المكونة من مرق اللحم والدجاج.
- تناول وجبات متكاملة تحتوي على النشويات كالمخبوزات والأرز والبطاطس واللحوم والخضار والفواكه ومنتجات الحليب.
- تأخير وجبة السحور.
- الراحة خلال النهار.
- عدم تناول الحلويات والمقليات والأطعمة المشبعة بالأملاح.
المصدر : الجزيرة نت