الرئيسية / الصفحة الرئيسية / رمضانيات / أفضل إفطار في رمضان
أفضل إفطار في رمضان
أفضل إفطار في رمضان

أفضل إفطار في رمضان

نتيجة حالة الجوع والعطش الشديد التي يعيشها الصائم خلال النهار حتى أذان المغرب، تبدأ ربات البيوت في إعداد وجبة الإفطار بأشهى المأكولات وألذ المشروبات، وما أن يعلن وقت الإفطار حتى تبدأ العادات السيئة في تناول الكثير من الطعام بسرعة، ما يسبب الكثير من المشاكل في المعدة خاصة أن المعدة تكون فارغة طوال فترة النهار وفجأة تستقبل هذا الكم من الطعام والشراب، ناهيك عن الكسل والنعاس الذي يشعر به الصائم بعد هذا التصرف الخاطئ.

ولإفطار صحي يجب على الصّائم عند أذان المغرب أن يشرب كوبا من الماء أو اللبن ويتناول حبات من التمر، حيث أنّه من المواد سهلة الامتصاص في المعدة، وبهذه الطريقة يكون الشخص قد هيأ معدته لاستقبال الأكل بهذا الطّعام البسيط والخفيف على المعدة، بعد أداء صلاة المغرب، يبدأ بتناول وجبة الفطور وينصح أن تكون محتوية على الشوربة والخضراوات المليئة بالألياف لتسهيل عملية الهضم وتناول صحن من الأرز مثلا أو أي وجبات أخرى من شأنها إعطاء الشعور بالشبع والفائدة صحية للصائم، ومن الضروري جدا عدم إهمال صحن السلطة يوميا على مائدة الإفطار.

وفي اللّيل يمكن للشّخص تناول بعض الفواكه أو الأطعمة الخفيفة أو قطعة حلوى حتى يستطيع الصائم النوم بعد هذه الوجبة.

صوموا تصحوا .. رمضان كريم

شاهد أيضاً

تحذير من المشروبات الغازية على الإفطار

توقف عن تناول المشروبات الغازية على الإفطار

تحتل المشروبات مكانا أساسيا على مائدة الإفطار، حيث يحتاج الصائم المنهك بعد ساعات طويلة من ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *