الرئيسية / الصفحة الرئيسية / رمضانيات / أسوأ الأطعمة على السحور
وجبة السحور
وجبة السحور

أسوأ الأطعمة على السحور

لا يمكن إهمال وجبة السحور خلال شهر رمضان، فهي المسؤولة عن إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية أثناء الصيام، بالمقابل توجد بعض الأطعمة الواجب استبعادها من وجبة السحور لما تسببه من عطش وجوع أثناء فترة الصيام، نذكر منها:

  1. الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر، فهذا النوع من الأطعمة يتم هضمه بسرعة مما يعمل على زيادة مستويات السكر فى الدم، وزيادة الشعور بالجوع في وقت لاحق.
  2. الأطعمة المالحة التى تؤدى إلى الشعور بالعطش، وتجعل الجسم بحاجة إلى شرب كميات كبيرة من الماء لإعادة توازنه مرة أخرى.
  3. الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل، فهي تزيد الشعور بالعطش أيضا وقد تؤذي معدة الصائم.
  4. الحلويات، وتعتبر أسوأ اختيار لوجبة السحور، فهي تعمل على زيادة نسبة الأنسولين وتتركك جائعا بعد هضمها.
  5. الأطعمة المقلية، تكون مشبعة بالزيوت والدهون ما يجعلك تشعر بالثقل، وعدم القدرة على الحركة، فضلا عن إمكانية الشعور لاحقا بحموضة في المعدة.
  6. الكافيين، خاصيته كمدر للبول تجعله يحفز عملية التخلص من المياه، مما يؤدي حتما إلى الشعور بالعطش.

شاهد أيضاً

صيام مرضى القلب في رمضان

نصائح لمرضى القلب في رمضان

يعود الصيام بالعديد من الفوائد على مرضى القلب، إذ تنخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب المختلفة ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *