الرئيسية / أرشيف الوسم : صيام

أرشيف الوسم : صيام

الصيام والصحة النفسية

الصوم والصحة النفسية

للصيام فوائده النفسية العديدة، وأول هذه الفوائد إنماء الشخصية، ومعناه النضج وتحمل المسؤولية والراحة النفسية.. إنه يعطي الفرصة للإنسان لكي يفكر في ذاته، ويعمل على التوازن الذي يؤدي إلى الصحة النفسية، وبالطبع فإن الصيام يدرب الإنسان، وينمي قدرته على التحكم في الذات، إنه يخضع كل ميول الدنيا تحت سيطرة الإرادة، ...

أكمل القراءة »

الصيام و الرضاعة

الصيام و الرضاعة

إن حلول شهر رمضان المبارك على الأم المرضعة يطرح العديد من التساؤلات عن تأثير صيامها على المحتوى الغذائي للحليب الذي يصل طفلها، ومتى يكون من الضروري عدم الصيام من أجل سلامة الأم والطفل. تحتاج الأم المرضعة إلى غذاء متوازن ودعم بالفيتامينات حتى تتمكن من الالتزام بالرضاعة، وبشكل عام تحتفظ النساء ...

أكمل القراءة »

تجنب العطش في رمضان .. ليس مهمة مستحيلة

تجنب العطش في رمضان

مع ارتفاع درجة الحرارة في رمضان خلال فصل الصيف يزيد الشعور بالعطش لدى الصائم، حيث يستمر الجسم بفقدان الماء طوال النهار، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، نستعرض بعض الخطوات الأساسية التي تحد من خسارة الجسم للماء و تساعد على مقاومة العطش خلال شهر رمضان المبارك. – ضرورة شرب الماء ...

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة على مائدة السحور

أفضل الأطعمة على مائدة السحور

يعتبر السحور من أهم الوجبات الرمضانية التي يجب الحصول عليها للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة خلال اليوم، ولا يجب إهمال هذه الوجبة الهامة لأنها تمدّ الجسم بالمغذيات الضرورية والطاقة التي يحتاجها خلال النهار، كما يخفف السحور من أعراض الجوع، مثل الصداع والنعاس. يجب أن تكون وجبة السحور صحية ومعتدلة ...

أكمل القراءة »

فوائد وجبة السحور

فوائد وجبة السحور

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، وقد أكد العديد من الأطباء أن وجبة السحور تعتبر أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين الصائم على تحمل مشقة الصيام خاصة، ولذلك أوصى رسولنا (ص) بالسحور وحث عليه فقال : ” تسحروا فإن في السحور بركة “، وسبب حصول البركة ...

أكمل القراءة »

حامل .. متى أتوقف عن الصيام ؟

حامل .. متى أتوقف عن الصيام ؟

تختار معظم النساء الحوامل الصيام خلال شهر رمضان، وتقول بعض الاستطلاعات أن 70% من النساء الحوامل يخترن الصيام، رغم أن الشرع رخص لهن إفطار رمضان في حالة خوفهن على أنفسهن أو على حملهن، وعليه عليك أن لا تغضي النظر عن هذه الرخصة الشرعية لو شعرت أن الصيام يؤذي صحتك أو ...

أكمل القراءة »

صوم صحي رغم حرارة الصيف

الحرارة في صيف رمضان

على الرغم من السعادة التي ترافق دخول شهر رمضان المبارك، إلا أن ارتفاع درجة حرارة الطقس والتي قد تقارب 50 درجة مئوية في بعض المناطق، وفترة الصوم الطويلة التي تصل إلى 15 ساعة يوميا، فإن جسم الصائم يجتاز ظروفا جسدية مرهقة تؤدي إلى الشعور بالصداع، الدوران، العصبية والضعف. لذلك عند ...

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على رائحة فمك منعشة أثناء الصيام ؟

كيف تحافظ على رائحة فمك منعشة أثناء الصيام

إن سبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام هو خلو المعدة من الطعام، وخاصة في آخر النهار، وتزداد هذه الرائحة عند ترك بواقي الطعام ما بين الأسنان دون إزالتها ما يؤدي إلى تراكم البكتيريا، وهو ما يطلق عليه البلاك الذي يلعب الدور الرئيسي في التسوس. ليس هذا و حسب لكن من ...

أكمل القراءة »

نصائح لصيام الأطفال في رمضان

نصائح لصيام الأطفال في رمضان

إن تشجيع الطفل علي الصيام يؤدي إلي اكتساب عادات روحية وأخلاقية من خلال ضبط السلوك وتعلم الصبر تستمر معه حتي الكبر وتجعله يستفيد من الصيام صحيا ونفسيا وينشأ لديه احترام لتعاليم دينه، وعادة تواجه الأسرة بعض الصعوبات في تعويد طفلها علي الصيام، لذلك من الضروري اتباع بعض القواعد الأساسية مع ...

أكمل القراءة »

عادات غذائية سيئة في رمضان

عادات غذائية سيئة في رمضان

شهر رمضان هو شهر العبادات والطاعات والتقرب إلى الله عز، ولكن للأسف يخطئ البعض بفهم جوهر هذا الشهر، حيث يظنون أنه شهر الأكل والتمتع بمختلف أنواع الأطعمة، ويقبلون على تناول كميات كبيرة من الطعام والحلويات والفواكه، ليشعر الإنسان بالكسل والخمول بعد ذلك فيصبح غير قادر على أداء العبادات، ومن اهم ...

أكمل القراءة »