الرئيسية / أرشيف الوسم : الاكتئاب

أرشيف الوسم : الاكتئاب

في البحث عن السعادة .. لا تسعى جاهدا

البحث عن السعادة

بالنسبة للبعض الطريق إلى السعادة رحلة لا هوادة فيها وكلما حاولت أكثر تحصل على المزيد، فكر فقط فيما تقوله إليزابيث غيلبرت في مذكراتها الملهمة الأكثر مبيعاً: (طعام..صلاة..حب)، حيث تروي بعض النصائح نقلاً عن معلمها فتقول:”إن السعادة تأتى نتيجة جهد شخصي. أنت تقاتل من أجلها. تسعى اليها”، تصر عليها وأحياناً تجوب ...

أكمل القراءة »

طقوس بسيطة للتعايش مع فصل الشتاء

طقوس التعايش مع فصل الشتاء

نطمح كلنا إلى نمط حياة خال من الضغوط، خاصة في أيام الشتاء القصيرة المظلمة، لكن بلوغ التوازن بين متطلبات الحياة المختلفة، مع الحفاظ على الاهتمام بأنفسنا، أمر صعب في أغلب الأحوال. وتقول خبيرتا الصحة البدنية والنفسية، ناديا ناراين، وكاتيا ناراين فيليبس، إن ممارسة بعض الطقوس البسيطة بانتظام يمكن أن تساعدنا ...

أكمل القراءة »

ممارسة الركض تجلب السعادة وتزيد الثقة بالنفس

ممارسة الركض تجلب السعادة

خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تجعل الناس أكثر سعادة وثقة بأنفسهم، وأكد الباحثون أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تؤدي إلى شعور الإنسان بالرضا والارتياح. وأجرى الباحثون مسحا استقصائيا على 8 الآف شخص من ممارسي رياضة الركض وتوصلوا إلى أن محبي هذه الرياضة يشعورن بسعادة بالغة لدى ...

أكمل القراءة »

إرهاق وتوتر الآباء قد يحرم الأطفال من الوجبات المعدة منزليا

تغذية الأطفال

تشير دراسة أمريكية إلى أن الأيام التي يشعر فيها الآباء بالضغط العصبي أو الإرهاق أو الاكتئاب تقل فيها احتمالات إقبالهم على إعداد وجبات لأطفالهم، وبالإضافة إلى تقديم وجبات سريعة أو سابقة التجهيز فمن المرجح أيضا أن يدفع المزاج السيء الوالدين للضغط على الأطفال لتنظيف أطباقهم. وتقول جيريكا بيرج كبيرة الباحثين ...

أكمل القراءة »

ساعة رياضة أسبوعيا تقيك الاكتئاب

ممارسة الرياضة تقي من الاكتئاب

خلصت دراسة إلى أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة أسبوعيا يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الاكتئاب. وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الدراسة شملت أكثر من ثلاثين ألف شخص، وتوصلت إلى أنه كان يمكن منع حدوث 12% من حالات الاكتئاب عبر ممارسة الرياضة، وذلك بسبب إفراز المخ الإندروفين الذي ...

أكمل القراءة »

ما هي دموع الفرح ؟

دموع الفرح

كم من مرة ذرفت الدموع إثر نوبة ضحك بعد “طرفة” فاجأك بها صديقك، أو موقف حصل معك أو مشهد رأيته على التلفاز، ولكن هل فكرت يوماً لماذا نذرف كل تلك الدموع في لحظة فرح، علماً أن ظاهرة الدموع غالباً ما ترتبط بالأحزان. يبدو أن دموع الفرح تختزن حقيقة غريبة. فالبكاء ...

أكمل القراءة »

ماذا تفعل إذا بدأت نهارك بمزاج سيئ؟

المزاج السيء

يحدث أن تستيقظ صباحا وأنت في مزاج سيئ، وأحيانا يكون من الصعب معرفة السبب. فربما رأيت حلما سيئا أو لم تأخذ قسطا وافرا من النوم العميق، أو أن الطقس قاتم في الخارج، ولكن يبقى الواقع في حقيقة الأمر واحدا، وهو أننا نستيقظ في مزاج سيئ وأن هذا الأمر ليس بالمستحب ...

أكمل القراءة »

الاكتئاب يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية

احذر الاكتئاب

حذّرت دراسة دولية حديثة، من أن الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي حاد، مثل الفصام و الاكتئاب الشديد، أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الدراسة أجراها باحثون من معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب في كلية “كينجز لندن” البريطانية، ونشروا نتائجها في دورية الطب النفسي العالمي. وقال ...

أكمل القراءة »

المزاج الجيد يطيل العمر

المزاج الجيد

قام مختصون فرنسيون بدراسة العلاقة التي تربط بين مزاج الإنسان وحالته الصحية وطول عمره. و يقول علماء جامعة مونبلييه الفرنسية: “المهم ليس عدد سنوات العمر الحقيقية، بل عدد سنوات العمر الذي يشعر به الشخص”. اشترك في هذه الدراسة أكثر من 10 آلاف شخص (24-102 سنة) فطرح العلماء على كل منهم ...

أكمل القراءة »