رمضانيات

نصائح لمرضى القلب في رمضان

صيام مرضى القلب في رمضان

يعود الصيام بالعديد من الفوائد على مرضى القلب، إذ تنخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل الأزمة القلبية (الجلطة)، والفشل القلبي، وعدم انتظام القلب (الارتجاف الأذيني) في شهر رمضان، بل تقل نسبة الفشل القلبي والارتجاف الأذيني الناتجة عن قصور الشريان التاجي. وأثبتت الأبحاث أن الصيام وما يرافقه من شعائر دينية ...

أكمل القراءة »

توقف عن تناول المشروبات الغازية على الإفطار

تحذير من المشروبات الغازية على الإفطار

تحتل المشروبات مكانا أساسيا على مائدة الإفطار، حيث يحتاج الصائم المنهك بعد ساعات طويلة من الانقطاع عن الطعام والشراب لتناول الكثير من السوائل لإرواء عطشه، وفي رمضان تنافس المشروبات الغازية المشروبات الرمضانية في شعبيتها، حيث إنها لا تغيب عن مائدة الإفطار، وقد يفرط الصائم في تناولها ظنا منه أنها تساعد ...

أكمل القراءة »

الصيام والصحة النفسية

الصوم والصحة النفسية

للصيام فوائده النفسية العديدة، وأول هذه الفوائد إنماء الشخصية، ومعناه النضج وتحمل المسؤولية والراحة النفسية.. إنه يعطي الفرصة للإنسان لكي يفكر في ذاته، ويعمل على التوازن الذي يؤدي إلى الصحة النفسية، وبالطبع فإن الصيام يدرب الإنسان، وينمي قدرته على التحكم في الذات، إنه يخضع كل ميول الدنيا تحت سيطرة الإرادة، ...

أكمل القراءة »

الصيام و الرضاعة

الصيام و الرضاعة

إن حلول شهر رمضان المبارك على الأم المرضعة يطرح العديد من التساؤلات عن تأثير صيامها على المحتوى الغذائي للحليب الذي يصل طفلها، ومتى يكون من الضروري عدم الصيام من أجل سلامة الأم والطفل. تحتاج الأم المرضعة إلى غذاء متوازن ودعم بالفيتامينات حتى تتمكن من الالتزام بالرضاعة، وبشكل عام تحتفظ النساء ...

أكمل القراءة »

تجنب العطش في رمضان .. ليس مهمة مستحيلة

تجنب العطش في رمضان

مع ارتفاع درجة الحرارة في رمضان خلال فصل الصيف يزيد الشعور بالعطش لدى الصائم، حيث يستمر الجسم بفقدان الماء طوال النهار، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، نستعرض بعض الخطوات الأساسية التي تحد من خسارة الجسم للماء و تساعد على مقاومة العطش خلال شهر رمضان المبارك. – ضرورة شرب الماء ...

أكمل القراءة »

اللبن .. نجم المائدة الرمضانية

اللبن نجم المائدة الرمضانية

على مائدة رمضانية مثالية، يكاد لا يغيب اللبن عن السفرة، لما له من تأثير في إرواء عطش الصائمين عند الإفطار، ويعد رمضان الفرصة المثالية للإكثار من تناول اللبن عند الإفطار وحتى السحور، ولعل هذه من العادات الغذائية الحميدة القليلة التي ما يزال الكثير من الصائمين مواظبين عليها في شهر رمضان ...

أكمل القراءة »

الخس .. للحفاظ على نضارة البشرة في رمضان

الخس للحفاظ على نضارة البشرة في رمضان

تفقد البشرة الكثير من المياه في شهر رمضان الكريم بسبب الصيام طوال النهار ونقص السوائل في الجسم المترافق مع ارتفاع درجة حرارة الجو، لذلك يحتاج الجسم إلى ترطيبه باستمرار، ولا أفضل من المرطبات الطبيعية للجسم المتمثلة في الأغذية الغنية بالفوائد والمياه. يتوفر الخس على العديد من المواد البروتينية والدهنية والمعدنية ...

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة على مائدة السحور

أفضل الأطعمة على مائدة السحور

يعتبر السحور من أهم الوجبات الرمضانية التي يجب الحصول عليها للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة خلال اليوم، ولا يجب إهمال هذه الوجبة الهامة لأنها تمدّ الجسم بالمغذيات الضرورية والطاقة التي يحتاجها خلال النهار، كما يخفف السحور من أعراض الجوع، مثل الصداع والنعاس. يجب أن تكون وجبة السحور صحية ومعتدلة ...

أكمل القراءة »

فوائد وجبة السحور

فوائد وجبة السحور

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، وقد أكد العديد من الأطباء أن وجبة السحور تعتبر أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين الصائم على تحمل مشقة الصيام خاصة، ولذلك أوصى رسولنا (ص) بالسحور وحث عليه فقال : ” تسحروا فإن في السحور بركة “، وسبب حصول البركة ...

أكمل القراءة »

حامل .. متى أتوقف عن الصيام ؟

حامل .. متى أتوقف عن الصيام ؟

تختار معظم النساء الحوامل الصيام خلال شهر رمضان، وتقول بعض الاستطلاعات أن 70% من النساء الحوامل يخترن الصيام، رغم أن الشرع رخص لهن إفطار رمضان في حالة خوفهن على أنفسهن أو على حملهن، وعليه عليك أن لا تغضي النظر عن هذه الرخصة الشرعية لو شعرت أن الصيام يؤذي صحتك أو ...

أكمل القراءة »